セ・ボン

住所:神奈川県平塚市明石町13-5
電話:0463-57-7890
定休日:不定休

免疫力を上げるには

★規則正しい生活
 ・暴飲暴食を避け、バランスの取れた食事。
 ・睡眠時間7~8時間。
 ・適宜な運動。を心がける。
★体温を1度上げると免疫力は3割上がる=難しい┄┄せめて体を冷やさない。
体を温める食べ物(旬が冬の物、寒い国でとれた物)を食べる。
★腸を整える⇒腸には免疫細胞の約7割が腸に集まっています。
・リフレクソロジーは免疫力を上げます。
 図は足裏の大腸と小腸の反射区です。
 息を吐きながら矢印の通りに力を入れ、指をすべらせます。
・栄養的には食物繊維・乳酸菌・オリゴ糖などが腸内細菌のバランスを整えます。